在最新一期《鲁豫有约》节目中

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1.夏日健身正当时生命在于运动。

2.如今的阜阳，越来越多的市民趁着空闲，走进滨河风景带，走进篮球场、健身房、口袋公园❅运动、健身，尽情享受运动带来的健康与快乐。

3.晨练的市民在阜城文峰公园❅“舞龙“小学生在阜阳恒大运动中心游泳馆学游泳盛夏的高温阻挡不了人们的运动热情。

4.清晨的阜城，大爷大妈早早来到文峰公园❅南门前，伴着轻音乐打↞起太极拳。

5.南三角游园❅的健身步道❆上，十几位市民跳起了韵律感极强的有氧操。

6.清河舞蹈队队员在颍州区青云社区文化广场跳健身操骑行爱好者在乡间小路骑行足球爱好者在阜城五道❆河体育公园❅足球场踢球市民在颍州区安居工程小区广场打↞乒乓球时针转动十二个小时，夜幕降临，华灯初上，穿着五颜六色运动装的夜跑者，成为一道❆亮丽的风景线。

7.城南五道❆河体育公园❅篮球场内，篮球与篮筐碰撞，肌肉与肌肉摩擦，呐喊与呐喊呼应，投入的灌篮选手和为之鼓劲的观众释放着一天的疲惫。

8.西湖大道❆上，三两个骑行者装备整齐，一路向西，挥洒⅜汗水。

9.小朋友跟随家长在市总工会开办的“职工学堂”上学练太极市民在阜城七渔河体育公园❅健身全民健身成风尚，背后依托的是阜阳落实暖民心快乐健身行动实施计划的成果。

10.近年来，阜城五道❆河、七渔河体育公园❅等5个大型体育公园❅相继建成开放，深受市民欢迎。

11.去年全市完成维修改N造升级小区（村居）健身设施702处，建成口袋公园❅16个、百姓健身房10个，全市人均体育场地面积达2.99平方米，基本满足市民“举步可就”的健身需求。

12.市民在阜城五道❆河体育公园❅打↞篮球我市还开展了丰富多彩的全民健身赛事和活动。

13.“皖美山水”骑行赛（王家坝站）、阜阳马拉松、安徽省武术散打↞锦标赛等重大赛事，掀起一阵阵健身热潮。

14.下一步，阜阳市将实施清河宋街大型体育公园❅等体育设施建设，积极举办长三角及省级群众体育赛事活动，打↞造具有阜阳特色的全民健身赛事品牌，进一步促进全民健身活动的开展。

15.夏日嗨玩城阳青岛方特开启泼水音浪季缤纷夏日，欢聚方特。

16.6月29日到8月25日，青岛方特暑期开启“白加黑模式”：夏日泼水大战，一触即发。

17.夜晚音浪狂欢，尽情摇摆。

18.两大巡游、全新演出↯、20+项目精彩不断，共同打↞造夏日狂欢盛宴。

19.更有129元超值夜场预售✈票热卖中，限时限量，一键开启夏夜之旅。

20.双重体验日夜主题变换同享夏日清凉，共赴电音狂欢。

21.活动期间，园❅区营业时间调整为9:30至21:00，长达58天的主题夜场，将为广大游客带来夜游新体验。

22.此外✈，园❅区特别打↞造日夜两大游玩主题，营造差异化氛围，一张门票拥有双重体验——白天，夏威夷风情热情似火，载歌载舞，泼水派对，尽情释放压力。

23.夜幕降临，落日城堡前音浪沸腾，歌手空降，嗨爆全场，点燃躁动灵魂。

24.两大巡游精彩演艺不断精彩纷呈不停☏歇，视听盛宴嗨翻天。

25.届时，两大巡游承包❅全天欢乐：全新推出↯颇具特色的百人阵容泼水巡游，活力满满，冰爽十足。

26.元梦星宝加盟熊熊欢乐奇航花车巡游，梦幻联动，萌趣可爱。

27.大型舞台剧《猴王》重磅归来，熊出↯没明星见面会、有“熊”出↯没、小丑嘉年华、梦回钱塘等精彩演艺轮番上演，精彩不断，为广大游客带来丰富多彩的视听体验。

28.焕新完毕全新演出↯亮相自然与灵感对话，艺术与科技碰撞。

29.目前，万众期待的园❅区焕新已全部完成，蓝黄配色新城堡温柔梦幻，数字智能新舞台宽敞大气，梦彩喷泉广场完美融合科技与自然。

30.此外✈，巨资打↞造的全新主舞台演出↯《琴岛故事》也将重磅上演，该演出↯运用“声光电”的技术，拥有上百人的演出↯阵容，融合了舞蹈、杂技、戏曲等多种艺术元素，是一场人生必看的大型实景户外✈演出↯。

31.清凉泼水、火热夜场、两大巡游、全新演出↯……青岛方特泼水音浪季即将启幕，这个夏天，快快呼朋引伴，一起来方特开启夏日狂欢之旅吧。

32.夏日好时光，打↞卡中山路7月11日，青岛市南区中山路上，游客们漫步街头，感受夏日青岛老城区的美好。

33.如今的百年商街中山路已是焕然一新，展现出↯时尚活力的青春风采。

34.游人们在街头赏景拍照，用镜头记录在青岛的一段美好时光。

35.年轻的女士在中山路上拍照。

36.游客与“青岛”字样打↞卡。

37.中山路上人气很旺。

38.游客们在街头休息。

39.街头景观吸引游人打↞卡。

40.游客们漫步中山路。

41.夏日好时光，打↞卡中山路7月11日，青岛市南区中山路上，游客们漫步街头，感受夏日青岛老城区的美好。

42.如今的百年商街中山路已是焕然一新，展现出↯时尚活力的青春风采。

43.游人们在街头赏景拍照，用镜头记录在青岛的一段美好时光。

44.年轻的女士在中山路上拍照。

45.游客与“青岛”字样打↞卡。

46.中山路上人气很旺。

47.游客们在街头休息。

48.街头景观吸引游人打↞卡。

49.游客们漫步中山路。

50.夏日如何正确使用空调在炎炎夏日，正确使用空调不仅能提供舒适的室内环境，还能节省能源，避免空调病。

51.以下是一些关于如何正确使用空调的建议：设置合适的温度：建议将空调温度设置在24-26度之间，这个温度范围既能提供舒适的室内环境，又能节省能源。

52.避免将温度设置过低，以免对身体造成不适或增加电费。

53.调整出↯风口方向：将空调出↯风口调整向上的位置，因为冷空气密度较大，会下沉形成空气循环，使得整个房间都变得凉快。

54.同时，避免空调风直接吹向人体，以防头痛↞、感冒等症状。

55.使用睡眠模式：许多空调具有睡眠模式功能，在睡觉前开启睡眠模式，空调会在一段时间后自动调高室内温度，这样不容易让人受凉，同时还能节约用电。

56.定期清洗空调：定期对空调进行消毒和清洗，特别是过滤网，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。

57.建议每年开空调前清洗一次。

58.避免通宵开空调：夏季夜晚室内比较闷热，影响睡眠质量，通宵开空调对身体并不好。

59.如果实在太热，不妨在晚饭后就开启空调，在睡前关闭或调节至微风或睡眠模式。

60.注意室内通风：在使用空调的同时，也要注意室内通风，避免长时间封闭门窗。

61.可以定时开窗通风，保持室内空气的新鲜度。

62.避免频繁开关空调：频繁开关空调会消耗更多能源，因为每次启动空调时压缩机需要消耗大量电力。

63.保持空调在固定温度下运行，可以节省能源。

64.通过遵循这些建议，可以确保在夏日里既享受到舒适的室内环境，又能有效地节省能源，同时避免空调病的发生。

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